budokon（武道魂・ブドコン）
アメリカ発なのに武道がミックスされているユニークなエクササイズ。本場ハリウッドでは有名女優もハマッているという最新トレーニング法「budokon（武道魂）」を紹介します。（2007年11月29日号掲載）
ヨガ、武道、瞑想（めいそう）、食事 生活全体を意識
ブドコンとはヨガ、武道、瞑想および食事法を組み合わせたアメリカ生まれのエクササイズです。ヨガで柔軟性、武道で筋力、瞑想で心の静寂、食事で内側からのケアをと、ライフスタイル全体をバランスよく向上させていきます。人を”まるごと“の意識で捉え、真の健康を目指すのが特徴です。
武道の精神を取り入れているので礼節を重んじ、最初と最後は「押忍（おす）」、そして「ナマステ」とあいさつ。理論を聞くと硬派でとっつきにくいイメージですが、実際はカッコいい武術ポーズを次々決めていく独特の楽しさがあります。二の腕とおなか周りに即効性があるというのも聞き逃せません。速い動きが少ないので年齢を問わずに挑戦できるでしょう。また、ロハスとのつながりで時流に合っていることからも注目を集めています。
ポーズが目新しく年齢問わず楽しめる
リカピラティススタジオヘルスタ（浜松市中区佐藤1丁目 TEL053-489-6680）は今秋からブドコンのレッスンを行っています。講師は東海地区初の公認インストラクター。全国でまだ20名に満たないそうです。
レッスン生の小山喜子さんは雑誌の特集でブドコンを知り、やってみたいと思っていたそう。「動きがかっこよくてとても面白いです。体の中からジワーッと汗をかく感じ。痩せるかな」と笑顔。インストラクターの佐野めぐみさんは「武道の動きを体験することに新鮮さを感じる方が多く、多様な形を覚えることで集中もできます。動物の動きをまねたものもあり、子供も飽きずに楽しめますよ」と話しています。
