風を切って走ろう気軽にサイクリング
自転車が気持ちいい季節がやってきました。近所を走るのもいいけれど、自然あふれる浜名湖周辺を走るのもステキ。そこで今回は気軽にできるサイクリングを紹介します。（2010年3月11日号掲載）
レンタサイクルで好きなコース選び
近所の買い物は自転車で行くけど」「ここ数年自転車に乗ってない」という方は意外に多いのでは。でも、景色の良い場所で風を切って走る楽しさを覚えたら、やみつきになること間違いなし。この春家族で浜名湖へサイクリングに出掛けませんか。
浜名湖周遊自転車道は全長48㎞。その間にレンタサイクルのターミナルが7カ所あり、出発点以外のターミナルに返却することも可能です。そのため目的地まで到達しなくても、疲れたら途中のターミナルで返却して帰ることができます。電車やバスなどの公共交通機関を使って出掛ければ遠足気分、しかもCO2削減にも貢献できます。料金（一日）は大人500円、小学生以下300円で、保証料1000円が別途必要。保証料は出発点に自転車を戻せば返金されます。
景色を楽しみ心も健康に
読者の藤田さゆりさんが起点に選んだのは三ヶ日ターミナル。浜名湖周遊自転車道の一部、全長約11㎞の猪鼻湖の一周にチャレンジです。まず天竜浜名湖鉄道三ヶ日駅でレンタサイクルの申し込みを。同ターミナルにはママチャリ20台、マウンテンバイク10台がありますが、普段自転車に乗らない藤田さんはママチャリを選択。「11㎞も走れるかしら？」とドキドキ顔です。
コースマップをもらい出発。湖沿いの平らな道は気持ちよく、軽快に走ります。「水鳥もたくさんいるし、水もきれいで楽しい」と藤田さん。リゾートタウン通過の際は「ステキね～」とため息。最南端の瀬戸では猪鼻湖の全景を満喫できました。
一周のんびり走って約2時間。「走れちゃって、ちょっと感動」と笑顔です。「思ったよりきつい坂もなくてよかった。コースによっては、つらくなったら途中で返却ができるのもいいですね。電車を上手に利用して家族でまた走ってみたい」と、そう快感を味わった様子です。
取材協力／天竜浜名湖鉄道株式会社 TEL.053-925-6125
レンタサイクルに乗る際の予備知識について、静岡県西遠自転車商業協同組合理事長の鴨藤多美雄さんに伺いました。
- Q. サイズ選びは？
- A. 大人は26～27インチが適当ですが、サドルの高さは自分で調整を。サドルに腰掛け、ペダルにかかとを乗せた時にひざを伸ばした状態が、つま先側で漕ぎやすい高さ。ひざが曲がった状態で漕ぐと3倍ぐらい疲労度がアップします。
- Q. 服装や持ち物は？
- A. タイヤの空気がいっぱい入っているか確認を。ブレーキの効きもチェックして。コースを事前に調べて休憩スポットなどを考えておくことも大切です。手首足首を回す、アキレス腱を伸ばす、屈伸運動なども忘れずに。
- Q. 走る前にしておきたいことは？
- A. 裾の開いたパンツは、自転車に巻き込まれないように裾の部分をひもやゴムで縛りましょう。走り始めは寒くない服装で。漕いでいると汗をかくので、脱ぎやすい服装がいいでしょう。ただし、風を切ると体が冷えるので、ウインドブレーカーなどがあると便利。
【レンタサイクルの問い合わせ】
ターミナルにより扱っている自転車のサイズは異なります。問い合わせは各ターミナル（以下Ｔ）へ。
- 三ヶ日駅Ｔ 053-525-0102
- 気賀駅Ｔ（貴長） 053-523-0806
- 舘山寺Ｔ 053-487-0152
- 渚園Ｔ 053-592-1525
- 弁天島海浜公園Ｔ 053-596-4187
- 新居町駅西Ｔ 053-594-5022
- 海湖館Ｔ 053-594-6624
