キャッチ＆ヒット気軽に“野球”しちゃおう
子どもから大人まで夢中になる国民的スポーツ、野球。今回は基本の「投げる・捕る」「打つ」のコツと、実践スポットを紹介します。準備運動で体がほぐれたら早速プレイボール！（2009年8月6日号掲載）
キャッチボール 思いやりのプレーがカギ
公園でのキャッチボールは硬球を避け、周りに十分注意して行いましょう。グラブは手にフィットする小さいものがお薦めです。装着時、振り子のように腕を振って抜けるようでは大きすぎます。
投げるときは相手の捕りやすい所へ投げましょう。試合の際、ボールを受けた人はランナーにタッチしたり、さらに送球したりと次のプレーを行います。そのため、受け手が次の動作をしやすい所に投げる心配りが大事なのです。投球時は足を踏み込んで体全体を使って投げましょう。
受ける側はグラブともう片方の手を使って両手で捕るのが基本。これが次の動作に瞬時に移れるフォームです。受ける位置は体の正面が理想。そのためには自分がボールの正面に入れるよう、素早く動くことが大切です。
バッティング 球を見て“ためて”打つ
バッティング練習は、野球場以外なら安全が確保できるバッティングセンターがお薦めです。スピードは学童や女性なら時速80～90kmを目安に設定を。バットは指から握り込むようにして持つと力が入ります。
スイングのポイントは重心。右打ちの場合、左足を踏み込んだときの重心は右が7、左が3。前のめりにならず、軸をキープして”ためられる“かどうかが重要です。これができないと変化球に対応できなかったり振り遅れたりしてしまいます。正しいフォームならどんどん上達し、日に日にバッティングが楽しくなることでしょう。また、ボールを最後まで見ることも大切。見送るボールもキャッチャーミットの位置まで目で追いましょう。上手なプロ野球選手は皆そうしています。
取材協力／浜松南リトルリーグ事務局（友愛スポーツ）TEL 053-456-0075
磐田市 中央公園
磐田市役所より東へ300ｍ。広さ約4haの中央公園には、ジャングルジム、すべり台などの遊具の隣に、芝生に覆われた多目的グラウンドがあります。ここでは、たくさんの市民がグラウンドゴルフやミニサッカーなどのスポーツを楽しんでいます。
もちろんキャッチボールもOK。ただし、硬球は誤って大けがをしてしまう危険性が高いため禁止されています。ルールを守って楽しく遊んでね。
（問）磐田市体育協会 TEL:0538-33-3443
浜松市 ササガセバッティングセンター
自動車街通り沿いのマルス家具から北へ150m。バッティングケージが6つあるバッティングセンターです。混雑時以外は基本設定外のスピード調節も対応してくれます。25球200円。
（問）TEL:053-464-6340
浜松市 富塚スポーツ
浜松商業高校の近くにあるスポーツ施設。バッティングケージは7つあります。珍しいのがオートトスバッティングの打席。スイングフォームをきっちり習得したい方にお薦めです。30球300円。
（問）TEL:053-474-0656
磐田市 スポーツプラザ・トスポ
磐田市上万能、国道1号沿いにあるスポーツ施設。バッティングケージはソフトが2つ、軟球が5つです。27球300円。浜松市近郊では珍しくピッチング用スピードガンもあり、愛好者が多数通っています。
（問）TEL:0538-36-0858
浜名郡 弁天島バッティングセンター
国道1号の南側にあるバッティングセンター。のどかな雰囲気の中、快音を響かせる快感が味わえます。時速70～80kmは20球100円、同90～110kmは20球200円。ピッチングコーナーもあります。
（問）TEL:053-592-6121
